Использование круговой тренировки на занятиях фитнесом для женщин 25-30 лет

Abstract

Круговая тренировка совмещает в себе очень эффективные, результативные гимнастические упражнения с тренировкой и отягощениями, упражнениями на гибкость, использование принципов повторений, специфичности нагрузок и упражнениями на сопротивление. Круговая тренировка, например, в сравнении с другими методами, более полно, обширно позволяет реализовать занятие по фитнесу в сочетании с высокой моторной плотностью и служит эффективным способом в комплексном развитии физических качеств. Цель исследования – выявить эффективность метода круговой тренировки на занятиях фитнесом для женщин 25-30 лет.